经常食用方便面、八宝粥等快速食品，是否对身体有害？许多人对此持怀疑态度。这类食品通常含有防腐剂，被指可能引发癌症。然而，通过选择合适的厨房用品和学习自制餐点，我们能够避免依赖这些不健康的选择。

推荐使用电磁炉、微波炉和电炖锅等基础厨房设备，它们能帮助您快速制作美味、简单且营养丰富的食物。以下是一些简单易学的自制餐点方法，以解决忙碌时的用餐问题。

1. 自制八宝粥：前往超市选购五谷杂粮，如荞麦、燕麦、高粱、玉米、莲子、花生米、去骨红枣和糯米等，以及冰糖或白糖。将五谷杂粮用保鲜盒储存，以便随需随取。在想吃时，一次性煮多一点，放入冰箱冷藏，需要时随时享用。制作过程十分简单，将两小杯洗净的五谷杂粮放入电炖锅中，加入适量水和冰糖，晚上使用自动档炖煮，翌日早晨即可享用一碗美味的八宝粥。

2. 营养面条：炖一大锅骨头汤备用，当时间紧迫时，仅需用小钢锅加入一点骨头汤，用电磁炉煮面，期间可添加鸡蛋、蔬菜等食材，既美味又营养。而且，制作过程快速简便，适合忙碌的日常生活。

自制餐点不仅能满足您的口感需求，还能确保食物的新鲜和健康。选择基础厨房设备，学习简单的自制餐点方法，将帮助您摆脱依赖快速食品的困境，享受健康、美味的生活。通过这种方式，您可以轻松地为自己和家人提供营养均衡的餐食，同时避免了防腐剂等可能的健康风险。